Stretching - Muscles de la hanche - Etirement des muscles psoas-iliaque
- mains posées sur un plan, le buste droit
- un pas en avant, le pied droit au sol, le genou du côté opposé (genou gauche) plié pied en arrière
- laisser descendre le haut de la cuisse gauche lentement vers le sol - tenir la position 30 secondes
- faire l'exercice de l'autre côté