Elastiband - Développé à l’épaule (poignées 1 et 8)
MUSCLES VISÉS : Deltoïdes, triceps, trapèze et stabilisateurs du tronc.
POSITION DE DÉPART : Attachez les poignées 8 des deux Multi Elastiband® aux barrettes de fixation, situées à droite et à gauche du plateau. Montez sur le Fit & Balance et placez vos pieds, largeur de vos hanches. Tenez les poignées 1 près de vos épaules, paumes vers l’avant.
ACTION : Poussez la poignée droite vers le haut en tendant votre bras. Abaissez lentement la poignée à l’épaule. Répétez avec votre bras gauche.
Répétez 8 à 12 fois en alternance.
VARIATION : Poussez les deux poignées en même temps.
Voir aussi fente musculation