Elastiband - Cercle de bras (poignées 2 et 7)
MUSCLES VISÉS : Deltoïdes, trapèze et stabilisateurs du tronc.
POSITION DE DÉPART : Asseyez-vous au centre du Fit & Balance, genoux légèrement pliés et pieds rapprochés. Tenez la poignée 2 avec votre main gauche et la poignée 7 avec votre main droite, bras allongés comme montré.
ACTION : Tout en maintenant vos bras tendus et en étirant légèrement le Multi Elastiband®, dessinez un cercle arrière en passant le Multi Elastiband® au-dessus de votre tête puis, abaissez-le derrière vous. Faites une courte pause puis, inversez le mouvement pour retourner à la position de départ. Ceci représente 1 répétition.
Répétez 8 à 12 fois.
Voir aussi fente musculation