Stretching : Jambes - Exercice de stretching N°04
Stretching - Etirement des jambiers antérieurs en position assise
- à genoux, les mains en appui sur les cuisses, dos droit
- laisser descendre légèrement le dos vers l'arrière afin de sentir un étirement dans les jambiers antérieurs (muscles avant de la jambe)
- tenir la position de 30 à 60 secondes
- faire l'exercice 2 à 3 fois
- Voir muscle vaste externe
