Musculation dos - Rowing avec haltères courts
Ce que vous devez faire : Bien exécuté, ce mouvement est très efficace pour renforcer les muscles du dos (surtout les muscles lombaires et dorsaux). Debout, les jambes légèrement pliées, les haltères dans les mains et les bras tendus. Amenez lentement les haltères au contact de la poitrine en pliant les bras et revenez progressivement à la position de départ en dépliant les bras.
Respiration : en effectuant cet exercice expirez (vider les poumons) lorsque vous ramenez les haltères au contact de la poitrine et inspirez (gonfler les poumons) lorsque vous tendez les bras
Voir également l'exercice soulevé de terre