Gym avec élastiques : Bras, Exercice musculation fitness N°1

Exercice musculation - Muscles sollicités : Bras

Ce que vous devez faire :

• Tendez l'élastique, bras fléchis, mains légèrement en dessous du niveau de la hanche.
• Bras fléchis, étirez l'élastique jusqu'à hauteur du visage.
• Haut du corps droit.
• Evitez de lever les épaules.

Respiration : en effectuant cet exercice expirez (vider les poumons) en pliant les bras et inspirez (gonfler les poumons) en descendant les bras vers le sol

• Regardez droit devant vous. Evitez de tourner la tête. Maintenez la posture. Haut du corps droit.

Crédit photo et textes
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