Gym élastique - Elastiband - Pompe (poignées 1 et 8)
MUSCLES VISÉS : Pectoraux, deltoïdes, triceps et stabilisateurs du tronc.
POSITION DE DÉPART : Agenouillez-vous au sol et placez le Multi Elastiband® autour de votre dos. Tenez la poignée 1 avec votre main gauche et la poignée 8 avec votre main droite. Placez vos mains sur le Fit & Balance, la largeur de vos épaules.
ACTION : Pliez vos coudes et abaissez le haut de votre corps près du Fit & Balance. Tendez vos bras et retournez à la position de départ.
Répétez 8 à 12 fois.
VARIATION : Pour rendre cet exercice plus difficile, tendez vos jambes et prenez appui sur vos orteils.