Elastiband - Abduction de l’épaule (poignées 2 et 8)
MUSCLES VISÉS : Deltoïdes, trapèze et stabilisateurs du tronc.
POSITION DE DÉPART : Attachez la poignée 8 à la barrette de fixation située à droite du plateau. Montez sur le Fit & Balance et placez vos pieds, largeur de vos hanches. Tenez la poignée 2 avec votre main droite, pouce vers le haut.
ACTION : Levez votre bras à la hauteur de votre épaule. Faite une courte pause puis, abaissez votre bras à la position de départ.
Répétez 8 à 12 fois de chaque côté.
VARIATION : Travaillez les deux épaules en même temps en utilisant deux Multi Elastiband®, un de chaque côté.
Voir aussi fente musculation