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Musculation - Football - Haltères

PRO-MUSCU-FOOT-HALTERES

Programme professionnel d'exercices de musculation pour une préparation physique du football avec haltères.

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Préparation sportive - Musculation pour le football avec haltères

Programme professionnel d'exercices de musculation pour une préparation physique du football avec haltères.

Ce programme est destiné aux sportifs qui pratiquent comme sport principal le football.
Il  permet de renforcer les parties musculaires spécifiques à votre sport principal.

La séance de ce programme dure environ 1h à 1h15 et peut être suivie à la maison car il ne nécessite que du matériel de musculation de base.

- un simple banc plat ou réglable
- un jeu d'haltères courts
- une barre droite et quelques disques en fonte


Détail du programme préparation sportive football

- Nombre de séances à faire : 2 par semaine
- Plan d'entraînement sur 1 mois avec des schémas explicatifs détaillés des mouvements à effectuer (avec des schémas simples et clairs)
 - votre fiche de progression pour la durée du programme que vous pourrez réimprimer à souhait
- ce programme sera votre compagnon pendant de nombreux mois.